2021.01.17
脱・猫背
こんにちは！豊川店の山下です。
最近、自分の姿勢がとても悪いなと思うことが多々あります。
昔からよく猫背を注意されてきましたが、最近になって酷さが増した気がします。
原因は、長時間のスマホの使用やパソコン作業かなあ…
原因はわかっているのになかなか改善できません(;_;)
そこで
猫背改善ストレッチをいろいろと調べましたのでご紹介します。
①まず、足を前後に開き、腰に手を当てます。視線はまっすぐ前方向に。
②腰を押し出し、上体をしっかり反らせます。後ろのかかとは浮かせて10秒キープ。
これを3セット行います。
入浴後や運動後に行うのがベストだそうです(^.^)
綺麗な姿勢になるだけで見た目が5歳も若返るといいます。
ストレッチと、胸を張って生活することを意識していこうと思います。
猫背で悩んでる方、一緒に頑張りましょう～(^^)/
